wszystko o

[...] kilka milionow o tym wie i masowo hejtuja sokolowa w internecie a to zapewne dopiero poczatek... Im wiecej takich akcji tym ludziom otwieraja sie oczy bo tak to jak stado baranow kupuja wszystko jak leci... edit u mnie w biedronce nie slyszeli chyba o hop coli a co dopiero po 1.30...%-) Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2013-08-26 21:24:07

[...] sierpnia, nastepnie w piatek 16 przeszedl operacje. Wpis na FB zawodow Nordic Pro pojawil sie 20 sierpnia, ja tam trafilem dzien pozniej, z racji tego ze sledze praktycznie wszystko co dotyczy zblizajacych sie zawodow. Krotko po tym jak napisalem o kontuzji na forum ( do konca nie bylem pewien co sie stalo) Robert poinformaowal na swoim FB o [...]

Wszystko bedzie dograne na czas cykl dopiero w listopadzie ale chodzi mi o dobrze przyswajalne bialko bo nie wiem czy serwatka czy z aminokwasami itd przeciez nie ma jednego bialka

[...] .... no i enan mogę mieć z apteki :). Dodam też , że mam małe gino od okresu dojrzewania i nie chciałbym aby się powiększyło. Nie chcę też się bardzo podlać. Wiem , że tu wszystko lub większość zależy od diety, więc jeśli macie jakieś uwagi co do niej to też prosiłbym o radę co podbić lub co obniżyć.Dodam tylko , że na cyklu z epi, przy mniej [...]

26.08 Dzisiaj czuję się o wiele lepiej. Dieta już całkiem OK. Wstałem o 10:00, wolne od pracy. Kupiłem znowu orzechy włoskie, tym razem w cenie 40 zł / 1 kg - obrane. Kupiłem 20 dkg. Na noc wezmę jeszcze jakieś gripexy i polopiryny. Dieta Wszystko poszło raczej tak jak miało być. Cały zapas łososia zjedzony, zostanie troszkę piersi z kurczaka w [...]

[...] treningowy. A więc tak: wiek: 19 wzrost: 186 waga: 73 cele: back lever, front lever, muscle up(ładny) Będę trenował 4 razy w tygodniu pon wt czw piatek Dzień1 masteruje wszystko co umiem rozgrzewka Podciąganie z klaśnięciem 4xmax Elbow dips 4x6-10 Fullbody dips4x10 side to side pull ups 3x2-4 Jumping lunges 3x 10 Próby front lever 4x Próby [...]

[...] i lepiej miec zaplanowany ten progres skpic sie n technice i powoli zwiekszac systematycznie ciezar w kilka miesiecy zrobiłem lepsza forme niz w kilka lat wczesniej czytajac jakies badziewia z kolorowych gazet :) 5 punkt ale przeczytaj wszystko http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-26 19:53:37

[...] też ok. Martwy dużo lepiej, przysiad też- o dziwo w przysiadzie jak się zrobiło ciężej, to zająłeś lepszą pozycję. Szczerze powiedziawszy nie mam na razie nic do dodania, wszystko nie jest pefekcyjnie, ale podwijania ogona nie wyeliminujesz bez miesięcy rozciągania. Powiedziałbym tak: krzywdy sobie nie zrobisz, więc spokojnie dokładaj teraz [...]

Dzięki za ciekawy link. Wcześniej trochę źle się wyraziłem. Raczej chodziło mi o wyjaśnienie zaznaczonego fragmentu zdania, ale już wszystko jasne :) A jak to jest z tym wpływem wit. C na zwiększenie odporności podczas suplementacji? Występuje poprawa, czy jest to bez różnicy? Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-26 18:31:31

[...] sobie teraz badania bo mam słabe libido i wogóle problemy :( poranna erekcja raz jest ale słaba a raz jej nie ma. ) Badania robione teraz 2 miesiące po cyklu, bo myślałem że wszystko samo wróci do normy: Mam 26lat. Testosteron 488,66 ng/dl (142,39-923,14) Estradiol 43 pg/ml (11-44) wysoko ale w normie, trzeba zbijać? Prolaktyna 48,98 ng/ml [...]

[...] ze bez zmian. 84cm / 99kg i taki poziom trzyma sie od kilku tygodni. Nie bede na razie na sile walczyl z waga, jem wreszcie jak czlowiek to, na co mam ochote, przepala sie wszystko na predkosci i nie ma sensu kombinowac. Udalo mi sie wszystko pozalatwiac i jutro wsiadam w samolot do Polski. Niestety, tylko 3-4 dni, w zaleznosci od tempa [...]

[...] wody, która leży na ziemi Trudno mi zdiagnozować dokładny ból ale mniej więcej promień to coś takiego: http://iv.pl/images/61823243561324842879.jpeg z ręką mogę robić wszystko, napinać mięśnie, nosić np talerz itd, tylko tak jak wspomniałem gdy z wyprostowaną ręką się po coś schylam. Chcę to szybko zdiagnozować, bo trenuję piłkę nożną, a [...]

Dzięki Agataq i Amadi! };-) To już wiem o co chodzi :-) - wszystko tak jak myślałam. Zobaczymy kiedy będę robić trening, ale przynajmniej wszystko jasne :-))

[...] 6mc ćwiczeń w domu(pierwsze 3mc 100pompek itp. następne 3 planem Mawashiego dla początkujących w wersji łatwiejszej, dalej nie poszedłem bo brakło sprzętu ;/ ale dziś mam wszystko więc nie ma co się rozpisywać o przeszłości). Miałem przerwę cały czerwiec i wakacje(trochę FBW ćwiczyłem przez 2tygodnie ;f). Dla tego zaczynam od treningu dla [...]

Nie trzeba być ekspertem żeby zobaczyć jak tragiczna jest Twoja dieta. Poczytaj o zalecanych źródłach składników odżywczych i postaraj się zastosować je w swojej diecie. Oczekujesz, że ktoś napisze Ci, że wszystko jest ok?

Dzisiejsza miska i trening. Saida, niestety nie udało mi się wrzucić jeszcze tego filmika :-{ ale na pewno Ci go podeślę. Dzisiaj już był progres jeśli chodzi o obciążenie. Mam nadzieję, że wszystko ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab82dc673654eb797ac585054ba15c7.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9bf81809b347519a401477acc7f207.gif

kOOndziOO Myślałem że masz czerwoną linie z sfd.W kazdym bądz razie nie o Twoje zaangażowanie mi chodzi.Z Twojej strony jest wszystko w porządku.

[...] czasu mam problem z nabieraniem masy mięśniowej i moim zdaniem problem tkwi w małej ilości "kcal" Postanowiłem wziąść sprawe w swoje ręce.Ale mam problem bo nie do końca to wszystko rozumiem: A więc dodałem do siebie: BMR+TEF+Obciążenie pracą wykonywaną w ciągu: Średni wysiłek zapotrzebowanie podstawowe mnożymy razy 0.3 - (30%)+ Dla osób [...]

Zaraz zapewne na mnie wszyscy naskoczą moderatorzy, ale proszę Cie kupic dietę za 70zł ? Pewnie podajesz nick zdjęcie legitymacyjne i mówisz co chcesz osiągnąć i Ci wszystko od razu dają. Masz racje, a po 2 to pieniądze wyrzucone w błoto. Musisz sam znać swój organizm i wiedzieć jak on reaguje na daną ilość kcal itp. Dla początkującego starczy [...]

[...] szybką przemianę materii kiedyś miałem ułożoną dietę 7 posiłków dziennie małych ale często białka itp niestety po tych 7 posiłkach wciąż byłem głodny i po tygodniu szlak wszystko trafił,teraz mam bardzo dużą motywację i znów chce zacząć lecz teraz nie dopuszczam mysli by skończyć to po tygodniu lub po roku chce ćwiczyć cały czas.Mam 26lat [...]